waga 12 kg

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:115 -udo:okolo 60 szczerze mowiac nie mam pojecia -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z hakiem 6. DIETA: -białko: na codzien 2,4g/kg na cyklu ~3 -węglowodany: 3 w DNT i 4 w treningowe -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m drol solo 1-5 2tab dziennie 8. [...]

To ankieta jeszcze raz: Płeć : meżczyzna Wiek : 34 Waga : 134 Wzrost : 182 Cel treningowy : odtłuszczenie/masa Staż treningowy na siłowni : obecnie rok, wczesniej 12lat rowniez proba odtłuszczenia i masa Uprawiane inne sporty : obecnie brak czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : namiary [...]

Co Ci tu ma ktoś książke napisać?omy nie wynaleźli wczoraj,przeczytaj milion postów o omie i będziesz wiedział jak na kogo działa. Skonczylem wczoraj 3 pudelko wraz z 2 flakonami deki i innym mixem testa - waga w 9 tyg +17 kg-po wczorajszym zatruciu i odwodnieniu - 6 ot uroki omy Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-04-11 12:47:00

1. WIEK: 33 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: ? -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 6. DIETA: Zależna od okresu -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 3-6g/kg -tłuszcz: nie liczę dokładnie ale unikam niezdrowych tłuszczy, dużo ryb i omega w diecie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 testosteron+winstrol [...]

od skakania w pewnym momencie mialem 47 cm w lydce bez zadnych supli czy cos a waga około 73 kg bf 14 %, potem robilem redukcje i zszedlem prawie 12 cm do 35,5 przy wadze 63,600kg wiec dieta dieta i jeszcze raz dieta... szczegolnie jesli genetycznie masz podatne łydki na wzrost pozdrawiam... jesli chcesz zapobiec retencji to polecam masaze robione [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:2,2 na kg -węglowodany: 2 na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Dzień 21 - DNT - trzy tygodnie są już za mną Pomiary Start 1.10 Cz. ciała Tyg. zmiana Ćwiczenie Obciążenie 100,5 Klatka 100 (+1,0) Przysiad 12x55kg (+7,5) 33,5 Ramię 33,0 (-0,5) WL 11x50kg (+2,5) 27,5 Przedramię 27,5 (+0,0) MC 12x55kg (+7,5) 91,0 Brzuch 89,0 (-0,0) 96,0 Biodra 97,0 (-0,0) 56,5 Udo 57,5 (-0,5) 38 Łydka 38,0 (+0,0) Waga: 77,5kg [...]

Dzień 43 - DNT dostarczono 815 kcal b: 119 g Dzień 44 - DT 1. Przysiady |15x20|55|60|65|70|8x75| 2. Wyciskanie na ławce poziomej - zmieniona technika |20|27,5|32,5|37,5|42,5|8x47,5| |6x12| - sztangielki 3. Martwy ciąg |80||5x90| 4. Uginanie ramion ze sztangą 4x15 |10|12|14|16| Czas: 75 minut. dostarczono 3300 kcal b: 120 g Dzień 45 - DNT Wzrost: [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 300 gram już po obcięciu -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle raz meta solo,raz enan solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

WAGA CIAŁA: 77 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 cm OBWÓD BICEPSU: 39 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 58 cm OBWÓD BIODER: 98cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103 cm OBWÓD BARKÓW: 123cm OBWÓD NADGARSTKA: 18 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 cm Szczerze mówiąc mam dość pseudotreningu który nie daje efektów dlatego postanowiłem zarejestrować na [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała =brak 2) wiek - 20 lat 3) waga/wzrost - 180 cm . 95 kg 4) staż treningowy -2 lata 5) cel cyklu = masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy =cm3 , kre-alkalyn 7) stosowane wcześniej spalacze - thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

TYDZIEN I CKD (23-30.01.2011) waga: 66,1 ---> 64,5 pas: 74 ---> 72 cm Niedziela 23.01 bcaa + kawa --> 30' aerobow na czczo I. jajko x2 mięso wieprzowe 50g 19/19/0 II. piers z kurczaka 100g oliwa 20g 22/21/0 III. schab gotowany 125g oliwa 10g 14/15/0 IV. piers z kurczaka 100g oliwa 20g 22/21/0 V. wieprzowina 125g 15/21/0 VI. wieprzowina [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 104 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6 lat 6. DIETA: -białko: `2g/kg -węglowodany: `5g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle ( wiem co było tylko w ostatnim) 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła,masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Połowa masy ciała. Mężczyźni Miejsce Nazwisko i Imię Miejscowość Waga zawod. Ciężar w kg Ilość powt. Czas 1 Dyrcz Grzegorz Tychy 79,90 37,5 183 5,00,00 2 Homańczuk Tadeusz Wrocław 84,7 40 175 5,00,00 3 Bojanowicz Michał Wrocław 73,1 35 175 5,00,00 Homańczuk Tadeusz Wrocław 84,7 40 175 5,00,00 4 Ogonek Łukasz Kolbuszowa 64,8 30 162 5,00,00 [...]

pisalem staz ale rozpisze jeszcze raz sysko profil bez koksu bo sie nawracam pomalu na czysta droge wiek 26 waga 110 pas 89 wysiskanie klata 150 przysiad 160 martwy 210 staz treningowy 8 lat staz koksowy 5 lat z czego 4 minimalne dawki i rok troche grubiej jestem zielony w rozumowaniu treningu HST ! nazwalem to hst trojboj, moze troche zle, [...]

2) wiek ---- 23 3) waga/wzrost------ 103/180 4) staż treningowy---- po przerwie od 1 stycznia :) 5) cel cyklu------ redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy ----rok temu sorch aktualnie białko l-karnityna tse aminomuscale witaminki tran 7) stosowane wcześniej spalacze ---- sorch tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 115 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: 2g na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 samo wino drugi wino deca 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: RZEZBA I REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 58 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 4g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%:?? 12. [...]

[...] w ankiecie działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Proszę : 1) opis: bf, typ budowy ciała : wszytsko idzie w dupe i biodra 2) wiek 28 3) waga/wzrost : 170/66 4) staż treningowy : 6 lat z przerwami : ostatnia przerwa ok 10 miesiecy spowodowana wypadkiem samochoowym 5) cel cyklu : redukacja 6) stosowane już [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8-9 lat z przrerwami 6. DIETA: -białko: 230g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: biceps triceps przerwa przerwa klata biceps plecy triceps przerwa nogi barki 9. CEL CYKLU: masa [...]